Você já deve ter visto diversas receitas e dietas que prometem fazer você emagrecer de forma saudável e definitiva, mas na verdade eram apenas “métodos infalíveis para emagrecer” que nunca funcionam. Mas você não deve desanimar, continue lendo este artigo para aprender mais sobre emagrecimento saudável

emagrecer de forma definitiva

Como emagrecer de forma saudável e definitiva?

Qual seria a sua sensação ao conquistar o corpo dos seus sonhos? Imagine-se com ele, desfilando por aí, conscientize-se que você estará mais bonita, saudável e feliz. Feche os olhos e mentalize essa sensação todos os dias, durante todo o seu processo de emagrecimento saudável e definitivo. Imagine-se com o corpo que sempre sonhou e pense em como se sentiria, use isso como motivação para emagrecer.

Alimentação saudável para emagrecer

Antes de decidir trilhar o caminho do emagrecimento verdadeiro e emagrecer de vez, escolha o caminho correto a trilhar. Afinal, melhor você caminhar a passos largos na direção CERTA do que CORRER na direção errada, concorda? O caminho para o emagrecimento não depende de dietas extremamente difíceis de seguir. É possível seguir um caminho saudável para emagrecer e sem grandes privações.

alimentação saudável

O quão bom seria você se sentir bem TODOS OS DIAS. Se sentir admirada todos os dias. Se sentir leve todos os dias. Usar aquela calça jeans que você ADORA, e que vivia no fundo da gaveta. Bom demais, não?

Alimentos saudáveis para emagrecer

Existem diversos alimentos que podem ser consumidos por quem quer aprender como emagrecer de forma saudável e definitiva, abaixo segue uma lista e uma breve descrição de alguns alimentos que auxiliam no processo de emagrecimento saudável.

Feijão

Os feijões são uma ótima fonte de fibras e proteínas, bem como vários outros nutrientes que são essenciais para uma dieta equilibrada. Assim como este, eles são muito baixos em calorias e uma grande fonte de liberação lenta de energia que mantém o seu metabolismo todo o dia. Você fica tão muitos tipos diferentes de feijões e todos eles são bons para você

Tomates

Os tomates são um alimento excelente no combate a gordura. Eles reduzem a retenção de água e a inflamação, bem como revertem a resistência à leptina, algo que é vital para ajudar a regular o apetite e o metabolismo, especialmente se queremos perder os quilos extras. Mesmo melhor, você pode cozinhá-las de inúmeras maneiras, adicione-as para ensopados, massas, sanduíches. Praticamente qualquer refeição pode ser feita mais saudável com apenas uma pequena porção de tomates.

Aveia

A aveia é uma excelente fonte de fibras, que ajuda a dar sensação de saciedade, o que faz algumas pessoas pensarem que não é boa para a perda de peso. Na verdade, a aveia é ótima auxiliar no combate a perda de peso. Comer apenas um prato com leite desnatado é uma ótima maneira de começar o dia. Ele vai dar sensação de saciedade e fornece uma forma de liberação lenta de energia para mantê-lo ao longo do dia. Esta liberação lenta de energia também ajuda a acelerar o seu metabolismo, ajudando a queimar calorias e manter a sua perda de peso nos trilhos.

Descubra como os alimentos saudáveis podem ajudar no seu emagrecimento lendo o nosso artigo sobre Alimentos Saudáveis x Alimentos não Saudáveis

Maças

Uma maçã por dia ajuda a manter sua saúde e suas taxas no lugarAs maçãs contêm absolutamente nenhuma gordura e quase nenhum de sódio ou colesterol. Além disso, eles são uma ótima fonte de vitamina C e fibras, tornando-as um belo e saudável lanche que não afetará a sua dieta. Vale a pena salientar que as maçãs estão longe de serem enjoativas, cada marca tem o seu próprio sabor variando do doce ao azedo portanto, há um tipo de maçã certa para o gosto de cada pessoa.

Pimenta

Isso mesmo, é hora de combiná-la com seus pratos e acelerar a nossa perda de peso, acrescentando um pouco de pimenta em nossas dietas e ao nosso dia. A adição de apenas um pouco de pimenta fresca a sua comida é uma maneira fantástica para aumentar o seu metabolismo, algo de que precisamos para ajudar o nosso corpo a queimar gordura mais rápido.

Viu quantos alimentos auxiliam no emagrecimento, separei apenas alguns aqui, mas existem muitos alimentos que podem te auxiliar a emagrecer de forma saudável e definitiva.

Você gostaria de aprender a receita de um alimento que além de auxiliar no processo de emagrecimento pode limpar as toxinas do seu organismo e lhe trazer diversos benefícios a saúde?

Você provavelmente já ouviu falar neste suco pra lá de especial que auxilia na perda de peso e que elimina as impurezas que acabam sobrecarregando o nosso organismo.

Muitas pessoas fazem uso dele devido ao seu alto valor nutricional, grande poder de eliminação de toxinas, fortalecimento do sistema imunológico, melhora da função digestiva entre outros benefícios.

 

receitas de suco detox

Em geral, os Sucos Detox não tem contraindicação, e podem ser tomados diariamente, sendo o melhor horário em jejum, para que os nutrientes sejam melhor absorvidos pelo organismo, neste artigo você vai ver 7 receitas de suco detox muito fáceis de serem preparados.

Para ajudar na desintoxicação, é importante alternar os tipos de sucos, dessa forma, haverá um rodízio de nutrientes para o organismo.

sucos detox

Benefícios do Suco Detox

  • Desintoxicação do fígado
  • Acelera o metabolismo, facilitando a queima de gordura
  • Age como diurético reduzindo o inchaço
  • Melhora na função digestiva e intestinal
  • Ação antioxidante
  • Fortalecimento  do sistema imunológico

Acompanhe as nossas receitas a seguir e veja quais são os melhores sucos para emagrecer. Você vai se surpreender com os resultados no seu corpo. Mude os seus hábitos e a sua vida mudará!

Vamos a lista de receitas de suco detox: 

Suco detox abacaxi com gengibre

Ingredientes

  • 1pêra
  • 1 abacaxi sem casca
  • 1/2 colher de chá de gengibre
  • 300 ml de água

Modo de preparo

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador junto com a água.
  2. Passe na peneira se desejar. Sirva gelado.

Suco detox de chá verde e couve

Ingredientes

  • 100 ml de chá verde
  • ½ maçã com casca
  • 2 folhas de couve, gelo a gosto

Modo de preparo

  1. Prepare o chá, deixe em infusão, espere esfriar. Lave a maçã e a folha de couve.
  2. A seguir, coloque tudo no liquidificador e bata.

Suco detox de água de coco com gengibre

Ingredientes

  • ½ limão espremido
  • 2 folhas de couve
  • 1 colher de sopa de semente de chia
  • 100 ml de água de coco
  • 1 pitada de gengibre em pó
  • 1 maçã vermelha
  • ½ pepino.

Modo de preparo

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador e servir.

Suco detox de limão com chá verde e gengibre

Ingredientes

  • 100 ml de suco de limão
  • 200ml de chá verde
  • Raspas de gengibre

Modo de preparo

  1. Bata os ingredientes no liquidificador e beba.

Suco detox de couve, beterraba e gengibre

Ingredientes

  • 2 folhas de couve,
  • 1 colher de folhas de hortelã
  • 1 maçã
  • 1 cenoura ou 1 beterraba
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • 1 copo de água

Modo de preparo

  1. Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

Você sabia que temos diversas receitas saudáveis aqui no blog? Receitas saudáveis, simples e versáteis para te ajudar no processo de emagrecimento.

Suco detox de melancia e gengibre

Ingredientes

  • 3 fatias de melancia sem caroço
  • 1 colher de chá de linhaça triturada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo

  1. Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

Suco detox de Gengibre com salsinha e maçã

Ingredientes

  • gengibre ralado a gosto
  • 2 maçãs com casca
  • 2 folhas de chicória
  • 3 ou 4 folhas de couve
  • 2 folhas de alface
  • 1 ramo de salsinha
  • 1 pepino com casca

Modo de preparo

  1. Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

Agora que você sabe melhor sobre os sucos detox, lembre-se de que é preciso aliar o seu consumo com o uso de uma dieta equilibrada e com a pratica de exercícios físicos. Ao aliar tudo isso, será possível ter o corpo que você sempre desejou!

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