nugget com gergelim

Uma ótima opção de lanche saudável para você fazer é esta receita de nugget com gergelim. Para você que curte uma vida mais fit fique aí e continue lendo o artigo pois irei te mostrar uma receita bem legal e saborosa.

nugget com gergelim

Ingredientes:

  • 4 peitos de frango desossados e cortados em tiras curtas
  • 150 g de sementes de gergelim

Preparo:

  1. Coloque o frango num pirex.
  2. Misture todos os ingredientes para marinada básica (sálvia,cebola, alho e vinagre) numa tigela e despeje-a sobre o frango.
  3. Cubra e deixe marinar na geladeira por 2-3 horas ou de véspera.
  4. Pré- aqueça o forno a 180ºC e forre duas travessas com papel manteiga.
  5. Coloque as sementes de gergelim num saco para sanduíche, tire o frango e coloque-o no saco.
  6. Sacuda delicadamente até que todos os pedaços estejam revestidos pelas sementes.
  7. Disponha o frango nas assadeiras e descarte as sementes que sobraram.
  8. Leve ao forno o prato com a marinada, sem tampar, junto com o frango.
  9. Asse por 15-20 min até que o frango esteja inteiramente cozido.
  10. Despeje um pouco do molho da marinada sobre os nuggets e sirva.

Cozimento: 20 minutos

Rendimento: 4 porções

Preparo: 15 minutos, mais no mínimo, 2 horas para marinar.

Veja esta receita de nhoque de batata doce, ótima opção de almoço para acompanhar os nuggets com gergelim

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